生產前一直以爲產後的害羞小課題是 #滲尿 、#漏尿 ，懷孕期有認真的瞭解 #凱格爾運動，希望 #尿失禁遠離我。 （心裏想說大不了把 #紅紅褲 拿來穿，應該可以接住滲尿不會沾到外褲，然後再趕快換內褲？！）

關於凱格爾運動又稱骨盆運動，主要藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉，幫助懷孕女性降低尿失禁和產後尿失禁等問題，也被認為對女性治療陰道脫垂和預防子宮脫垂有益。

But…現實中，媽咪我碰到的不是滲尿、漏尿，居然是，完全尿不出來！！！

產後4個小時因為完全無法自己排尿，就被放上 #導尿管，虛弱無力地渡過產後第一天。24小時移除導尿管後，腦袋一直要求自己要開始正常排尿，終於，順利地迎接久違的自行解尿！

我以為自行解尿後就應該開始多喝水、多喝湯，湯水in=尿尿out，這樣就可以迅速讓身體恢復正常～不幸地是，我開始了頻尿又尿不乾淨的循環，護理師確認後，我又再次被放上導尿管，醫生評估以後，開啟了我導尿一週的行程，每天設定鬧鐘消毒、吃抗生素，最後三天還要做綁尿管訓練尿意感！（#崩潰媽咪😱😱😱）唯一感人的應該是雙腳的水腫消很快（誤）

第二次移除尿管，這次我不敢太心急，先只喝水，一次不要喝太多，觀察兩天正常解尿後，才開始正常吃月子餐的湯湯水水。

因為懷孕和生產的過程中，多少都會壓迫到膀胱，可能使膀胱功能麻木疲乏，親身經歷後，建議產後媽咪們：
1. 保持輕鬆的心情很重要
2. 發現任何問題要趕快跟醫生溝通討論
3. 生產後，請理解自己的身體各器官需要休息和復原很正常（不要像我一開始一直逼自己喝水、喝水、喝水噢）

希望媽咪們都能順利渡過產後復原期^-^ 

愛用 #紅紅褲 #白白褲來吸收不同量的小滲尿/分泌物狀況~