寶寶終於呱呱落地了。

 

凌晨發現落紅後，馬上就傳訊息詢問醫院產房，因為還沒有其他產兆，醫院產房請孕媽咪在家觀察看看。

 

三大產兆：#落紅、#破水、#陣痛

 

直到早上，突然一陣唰～自己覺得應該是破水了，馬上趕到醫院產房，護理師檢查確認破水，需要住院待產，自費快篩陰性後，開始漫長的待產過程。

相信大部分的孕媽咪都有聽過 #拉梅茲呼吸法 ，總共分成四個階段：子宮頸開0-3cm、子宮頸開4-7cm、子宮頸開8-10cm、子宮頸全開要用力時。

整個呼吸法，我覺得最困難的就是子宮頸全開要用力時，如果感覺到收縮，雙手要扳住大腿內側，頭抬起來看肚臍，深呼一口氣後憋住往下用力十秒，馬上再重複第二次。因為肺活量大大不足，完全撐不住馬上再重複第二次～而且找不到正確的出力點，護理師在一旁大力的壓、推肚子，真的是用生命生到要哭～寶寶哇哇大哭那一瞬間，爸爸和媽媽都感動到哭了。

通常會建議懷孕七個月以上的孕媽咪開始練習拉梅茲呼吸法。私心建議還需要好好練習憋氣～預祝各位孕媽咪生產順利❤️