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生產前一直以爲產後的害羞小課題是 #滲尿 、#漏尿 ,懷孕期有認真的瞭解 #凱格爾運動,希望 #尿失禁遠離我。 (心裏想說大不了把 #紅紅褲 拿來穿,應該可以接住滲尿不會沾到外褲,然後再趕快換內褲?!)
關於凱格爾運動又稱骨盆運動,主要藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉,幫助懷孕女性降低尿失禁和產後尿失禁等問題,也被認為對女性治療陰道脫垂和預防子宮脫垂有益。
But…現實中,媽咪我碰到的不是滲尿、漏尿,居然是,完全尿不出來!!!
產後4個小時因為完全無法自己排尿,就被放上 #導尿管,虛弱無力地渡過產後第一天。24小時移除導尿管後,腦袋一直要求自己要開始正常排尿,終於,順利地迎接久違的自行解尿!
我以為自行解尿後就應該開始多喝水、多喝湯,湯水in=尿尿out,這樣就可以迅速讓身體恢復正常~不幸地是,我開始了頻尿又尿不乾淨的循環,護理師確認後,我又再次被放上導尿管,醫生評估以後,開啟了我導尿一週的行程,每天設定鬧鐘消毒、吃抗生素,最後三天還要做綁尿管訓練尿意感!(#崩潰媽咪😱😱😱)唯一感人的應該是雙腳的水腫消很快(誤)
第二次移除尿管,這次我不敢太心急,先只喝水,一次不要喝太多,觀察兩天正常解尿後,才開始正常吃月子餐的湯湯水水。
因為懷孕和生產的過程中,多少都會壓迫到膀胱,可能使膀胱功能麻木疲乏,親身經歷後,建議產後媽咪們:
1. 保持輕鬆的心情很重要
2. 發現任何問題要趕快跟醫生溝通討論
3. 生產後,請理解自己的身體各器官需要休息和復原很正常(不要像我一開始一直逼自己喝水、喝水、喝水噢)
希望媽咪們都能順利渡過產後復原期^-^
愛用 #紅紅褲 #白白褲來吸收不同量的小滲尿/分泌物狀況~